De oorsprong
De cursus Aandachttraining is aan het eind van de jaren '70 ontwikkeld door de Amerikaanse wetenschapper Jon Kabat-Zinn. Kabat-Zinn werkte in een academisch ziekenhuis in Massachusetts waar hij in contact kwam met cliënten met chronische ziekten, vermoeidheid en pijnklachten, voor wie de reguliere geneeskunst geen oplossing (meer) bood. Voor deze doelgroep ontwikkelde Kabat-Zinn een 8-weeks trainingsprogramma dat hij Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) noemde. Als ervaren meditator vermoedde hij dat mindfulness meditatie een ondersteunende rol zou kunnen spelen in het leren hanteren en mogelijk helen van klachten. Het programma leert 'de kunst van bewust leven'.
De training bleek enorm succesvol. Deelnemers rapporteerden na afloop van de cursus vermindering van fysieke klachten, toegenomen energie en vitaliteit, en in het algemeen een grotere kwaliteit van leven. Gaandeweg sloeg de cursus in steeds bredere kring aan. Niet alleen lichamelijke klachten, maar ook het leven van alledag brengt voor veel mensen immers vaak onrust of stress met zich mee. Inmiddels hebben vele duizenden mensen het MBSR programma gevolgd, elk met een andere achtergrond en reden. Sommigen komen om meer in het nu te leven, anderen om beter met stress situaties om te leren gaan, of om een leven met ziekte en pijn beter te leren hanteren.

Meer achtergrondinformatie vind je in het Pdf bestand door hier te klikken.